하루피로 싹 녹여버리는 목마사지

하루피로 싹 녹여버리는 목마사지

* 오일 충분히 도포 후 진행

* 개인의 컨디션, 건강 상태에 따라 다르므로

간단한 마사지에도 통증이 있다면

전문가와 상의가 필요합니다.

STEP1

1. 마사지 받는 사람은 엎드려서 진행

2. 엄지 뺀 나머지 손으로 앞목 가볍게 감싸쥐기

3. 엄지로 목 옆부터 어깨까지 가볍게 훑기

4. 반대 반향과 번갈아가며 15회 진행

STEP2

1. 두 손은 가볍게 주먹 쥐고 가로로 붙이기

2. 목에서 등쪽으로 갈 땐 손등 위 관절로 밀기

3. 목-머리 중간까지 손마디로 끌고 올라가기

4. 힘주기 보단 가볍게 훑는 느낌으로 10회씩 반복

STEP3

1. 두 손으로 목 양쪽 전체적으로 가볍게 감싸쥐기

2. 각 엄지로 동시에 왼>오

오>왼으로 그어 지압하기

3. 어깨 상단부까지 점차적으로 내려가며 지압

4. 아래로 내려갔다 올라오며 총 20회 진행

STEP4

1. 한쪽으로 서서 두 손 모아 길게 펴기

2. 두 손으로 반죽하듯 목덜미 크게 잡기

3. 큰 덩어리 꼬집듯 세로로 잡았다 펴기

4. 세덩이 정도로 잡아가며 5번씩 진행하기

STEP5

1. 두 손을 W 모양으로 만들고 목덜미에 끼우기

2. 윗 뒷목부터 시작해서 등쪽으로 힘줘서 밀기

3. 어깨 정도로 왔을 때 엄지로 양끝 밀어 지압

4. 연속동작으로 10번 반복하기

STEP6

1. 양손 엄지만 쭉 펴서 준비하기

2. 엄지 중앙 마디로 머리뼈부터 목 따라 내려오기

3. 살살힘주며 왼쪽 오른쪽 번갈아 빠르게 반복

4. 각각 20번 씩 반복해서 마무리하기