빨리 늙게 만드는 안좋은 습관

빨리 늙게 만드는 안좋은 습관 

# 물을 적게 마신다.

몸에 수분이 없으면 피부가 건조해지면서

주름이 쉽게 생긴다고 합니다.

# 술 or 담배를 자주 한다.

술을 자주 마시면 피부의 유지 분비를

감소시키면서 수분을 뺏어간다고 합니다.

담배를 많이 피면 피부에 공급되어야 하는

산소량이 줄어들면서 유해산소의

형성을 촉진시킨다고 합니다.

# 엎드려서 잔다.

엎드려서 자게 되면 중력에 의해서

얼굴이 아래로 쏠리게 되어 피부의

콜라겐이 쉽게 손상된다고 합니다.

콜라겐이 손상되면 피부 탄력이 약해지고,

주름이 생기기 쉽다고 합니다.

# 밤을 자주 샌다.

밤 10시 ~ 새벽 2시 사이는

피부 재생 시간이라고 합니다.

재생 시간에는 잠을 푹 자줘야

푸석푸석한 피부를 막을 수 있다고 합니다.

# 운동량 부족

나이가 들수록 기초대사량, 체력이 많이 떨어집니다.

꾸준한 운동은 젊고 건강한 몸을 유지해 줍니다.

# 자외선 차단제 안 바르기

자외선은 주름과 기미를 생기게 합니다.

선크림은 날마다 발라줘야 하고,

자주 덧발라 주어야 노화 방지에

도움을 준다고 합니다.

선크림은 날이 밝은날만 발라주는게 아닌

흐린날에도 항상 발라주어야 한다고 합니다.

# 영양소가 부족한 식품 자주 먹기

열량은 높으면서 영양소가 많이 없는

음식을 자주 먹으면 체지방 or 콜레스테롤이

증가하면서 노화가 촉진된다고 합니다.